即れないデブはただのデブ
ぶひぃ・・・
ぼととん
ぶひぃ・・・
ここにあるブタが一匹・・・
30歳を越えた辺りから腹がぽちゃり・・・
「ハムスター飼ってる」と可愛いネタで誤魔化すことは出来そうにない・・・
ただの小汚い腹の中年じゃん・・・泣
（よくこれで美若を即れていると思うよ・・・）
さすがにこれはヤバイと思いダイエットすることに・・・
食事制限ではなく炭水化物ダイエットを採用。
以前、少しの期間やってみて効果があったと思えた。
参考になった書籍はこの二冊。
ダイエットだけでなく筋肉もつけたいので
炭水化物ダイエット（糖質制限）＋筋トレ
で痩せて引き締まった身体になろうと思う。
筋トレはジムに通うお金も時間もないので
筋トレは自宅で行えるモノにしたい。
元々、キックボクシングをしていたので、
一年以内にはこんな感じに・・・
クラブや海でモテモテ・・・笑
憧れます・・・
メニューは
●ランニング
●腹筋ローラー
●ワンダーコア
●スクワット
●懸垂
●ボクシング
●柔軟体操
を朝、帰宅後にやる感じ・・・
身体が出来たら
3代目J Soul Brothersのオーディションを受けようかと思う・・・
そして
最終形態は・・・戸愚呂（弟）
一年でどこまで行けるか・・・
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