即れないデブはただのデブ

ぶひぃ・・・
ぼととん
ぶひぃ・・・

ここにあるブタが一匹・・・

30歳を越えた辺りから腹がぽちゃり・・・

「ハムスター飼ってる」と可愛いネタで誤魔化すことは出来そうにない・・・
ただの小汚い腹の中年じゃん・・・泣
（よくこれで美若を即れていると思うよ・・・）
さすがにこれはヤバイと思いダイエットすることに・・・

食事制限ではなく炭水化物ダイエットを採用。
以前、少しの期間やってみて効果があったと思えた。

参考になった書籍はこの二冊。

ダイエットだけでなく筋肉もつけたいので

炭水化物ダイエット（糖質制限）＋筋トレ
で痩せて引き締まった身体になろうと思う。

筋トレはジムに通うお金も時間もないので
筋トレは自宅で行えるモノにしたい。

元々、キックボクシングをしていたので、
一年以内にはこんな感じに・・・

クラブや海でモテモテ・・・笑

憧れます・・・

メニューは
●ランニング
●腹筋ローラー
●ワンダーコア
●スクワット
●懸垂
●ボクシング
●柔軟体操

を朝、帰宅後にやる感じ・・・

身体が出来たら

3代目J Soul Brothersのオーディションを受けようかと思う・・・

そして

最終形態は・・・戸愚呂（弟）

一年でどこまで行けるか・・・